Banco de abdominales para principiantes

by ADDIE BILLIElunes, 24 de febrero de 2020 19:00:51

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Elevaciones de tronco : este ejercicio aprovecharemos la ligera inclinación del banco. Colocamos los tobillos sobre los soportes de espuma, y el tronco debería quedar fuera del respaldo.

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Coloca las manos sobre la nuca, y baja la cabeza hasta quedar en paralelo tu cuerpo con el suelo. A continuación sube de nuevo el tronco hasta que quede perpendicular al suelo.

Compartir Los mejores ejercicios para trabajar el abdomen si eres principiante.

Elevaciones de tronco en el suelo : en esta ocasión banco de abdominales para principiantes los pies y gemelos en el respaldo.

El tronco debe tocar el suelo. Con las manos en la nuca, empezamos a subir el tronco, intentado llevar la barbilla hacia las rodillas sin tocar.

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Pon el banco inclinado como en la imagen. A continuación pon los pies en el soporte, y apoya la espalda sobre el respaldo.

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Importante : no es necesario llegar hasta arriba. Elevaciones de piernas: apoya toda la espalda sobre el banco. Explora banco de abdominales para principiantes nuestros medios Tecnología Móviles, tablets, aplicaciones, videojuegos, fotografía, domótica Directo al Paladar Estilo de vida Moda, belleza, estilo, salud, fitness, familia, gastronomía, decoración, famosos Motorpasión Motorpasión Moto Economía Finanzas, mundo de la empresa, autónomos, fiscalidad, administración, recursos humanos Entretenimiento Sensacine Espinof.

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Descanse un minuto y medio entre cada serie de ejercicios.

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No solo hay que reducir nuestra alimentación, también debemos incluir una serie de ejercicios para que nuestro estómago vaya perdiendo la grasa tan incómoda que resulta tan complicada de eliminar. Abdominales invertidos de pierna Resistencia Intermedio.

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